仕事のパフォーマンスを上げる『睡眠マネジメント』
～集中力を上げ、ヒューマンエラーを減らす～
水野雅浩 みずのまさひろ
ビジネスマンの健康マネジメント・スクール 代表健康経営アドバイザー
予防医学の専門家
想定する対象者
経営者、管理職、ビジネスパーソン
提供する価値・伝えたい事
睡眠不足が原因で年間15兆円の経済損失と言われています。エビデンスに基づいた睡眠のスキルを身に付けることで、あなたの強み、持ち味、能力を日中に最大限発揮できるよう、考え方と具体的な方法を提案します。仕事のミス、ヒューマンエラーに、睡眠が大きく影響していることを知り、改善策をお伝えします。
内 容
■ゴール
仕事のパフォーマンスを上げる『睡眠マネジメント』を身につける
■こんな事、ありませんか？
－ 朝、疲れが取れていない
－ 昼、眠気に襲われることがある
－ 夜、集中力が持続しない
－ ヒヤリハットがある
■なぜ、『睡眠マネジメント』なのか
－ 睡眠と、集中力・メンタルリスク・ヒューマンエラーの関係
－ 人類史上、最も目と脳を酷使する現代人
－ 在宅ワークで不眠が急増
－ 世界で最も睡眠時間が短い国、日本
－ 人生100年時代のキーワードは、ブレインケア
■明日から実践！睡眠力を高める３つのキーワード
－ 朝、「体内時計」をリセットする
－ 昼、「睡眠圧」をコントロールする
－ 夜、「体温」をマネジメントする
■健康経営の一貫としての睡眠マネジメント
－ パワーナップ（午睡）の取り組み事例
