睡眠健康指導士がお届けする
心と体の健康を支える睡眠のチカラ
丹羽てる美 にわてるみ
笑顔クリエイター®フリーアナウンサー
上級 睡眠健康指導士
想定する対象者
●学校関係の皆様
学生、先生、PTAの皆様
●一般、団体の皆様
睡眠で悩んでいる方々、健康づくりに関心がある方
提供する価値・伝えたい事
睡眠不足は仕事や勉強の効率を低下させるだけではなく、免疫力、認知症、メタボリックシンドロームなどとも深く関係しているようです。睡眠の基礎知識を学んで生活習慣が変わると毎日にも変化が出てきます。
心豊かに元気に生活するために、より沢山の方に「睡眠」について興味を持って頂き、楽しく学んで頂きたいと考えます。
内 容
＜構成例：下記より時間やご要望に応じて構成致します＞
１）私たちはなぜ眠るのか？眠りの役割について
２）眠りの仕組み
３）眠りの多様性
４）あなたの睡眠時間は足りていますか？
自分の眠りの評価テスト
５）カラダのリズムに注目！！！
６）知らないともったいない！「眠りのチカラ」
７）質の良い眠りのための環境作り
健康管理、疲労回復、能力アップ、認知症予防など
８）時差ぼけを改善する方法
９）生活習慣チェック
根拠・関連する活動歴
●日本睡眠教育機構 上級 睡眠健康指導士
※第5回睡眠教育研究会 代表担当
●学校、企業、市民の皆様の睡眠教育講演会(講座）を依頼され多数担当。
年齢により講演会(講座）の内容を調整し、楽しく分かり易くお伝えしています。
●聞き取りやすい話し方、スピードも定評があります。
