安全にケガを防ぐための身体づくり
肩こり・腰痛改善・体に負担をかけない立ち方・歩き方
犬飼奈穂 いぬがいなほ
ウォーキングコンサルタント想定する対象者
安全大会参加者、現場従事者及び監督者
肩こりや腰痛・膝が痛い等の不調をお持ちの方
仕事の効率をもっと上げたい方。
寝ても疲れが取れない方
正しい姿勢と歩き方を知りたい方
提供する価値・伝えたい事
一般的に良いとされている胸を張る姿勢はバランスを崩すだけでなく、呼吸が浅くなったり内臓機能の低下等、健康にも影響を及ぼします。余計な力を入れず、体に負担をかけない姿勢で立って歩くと安定し、筋肉が連動することで少ない力で大きなパワーを発揮できます。血流も良くなり、集中力もアップ。
正しい姿勢で立つために体をゆるめ、バランスを保ち、軽やかに歩くポイントをお伝えします。身体がゆるむと心も軽くなりメンタルケアにもなります。
内 容
■肩こり・腰痛・Ｏ脚などの体のトラブルはの原因
動作の基本である姿勢と歩行が原因です。
■リラックスしているときに集中力が働く
「力を込めて頑張る」という健康に対するこれまでの常識から頭を切り替え、心も体も解放し、楽でいて見た目もキレイな体を手に入れていただきます。
■しなやかな身体がケガを防ぐ
正しいバランスで立つことで、ラクに力が出て無駄がありません。
さらに、安定感のある姿勢は怪我の防止や転倒防止、安全な現場作りにもつながります。
■体に負担をかけない立ち方、歩き方とは
・かたくなっている筋肉をゆるめるためのケア
（肩をゆるめるケア、腰をゆるめるケア）
・正しいバランスの取り方
・軽やかに足を出す歩き方
