【性格４タイプ別健康習慣術】
生活習慣を変えれば、一生健康でいられる
古川武士 ふるかわたけし
習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役想定する対象者
健康に関心のある全ての方
提供する価値・伝えたい事
健康を維持するには、食事、運動、睡眠などのよい生活習慣が必要です。
ただ、分かっていても、続けるのが難しいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。
「習慣」のプロが、4つの性格タイプに合わせて、良い生活習慣を続けるための方法をお話します。
内 容
１．健康３つのフォーカス
食事習慣、運動習慣、睡眠習慣
２．行動、動機の４タイプを知る
うさギリス、かめギリス
うさアリ、うさぎリスの特徴
３．タイプ別の習慣化のコツを掴む（食事、運動、睡眠）
うさギリス、かめギリス
うさアリ、うさぎリスの習慣化のコツ
４．習慣化の技術と行動決定
習慣化３つの技術を抑える
最初の１ヶ月の行動を決める
