メンタルヘルスと睡眠活用 入門編
小林瑞穂 こばやしみずほ
スリープ・パフォーマンス カンパニー代表睡眠活用の専門家
快眠アンバサダー
想定する対象者
全職員
管理者
提供する価値・伝えたい事
目的：従業員のメンタルヘルス及び自己管理の重要性の啓蒙
メンタルヘルスと睡眠の関係及びその重要性を理解し、予防・改善するための睡眠改善行動について学ぶ。
メンタルヘルスの低下による生産性の低下を防ぎ、更に離職率の改善を目指す。
最終ゴール：毎日元気に働く社員・職場つくり。生産性の向上。
中ゴール：メンタルヘルスの低下による損失を無くす。
小ゴール：心身の健康管理のための睡眠活用方法がわかる。
料金は人数内容による。SBマーケット事務局を通じ要相談
内 容
講演（例）
１．心と睡眠のつながり
２．メンタル不調と睡眠の実際
３．現場で出来る工夫
４．睡眠チェック
５．睡眠改善基本のキ
６．メンタル不調者の睡眠改善のコツ
1.5日研修（例）
1日目
１．心と睡眠のつながり
２．メンタル不調と睡眠の実際
３．メンタルチェック
４．睡眠チェックと自己分析
５．睡眠改善のコツ
６．睡眠改善プログラム作成
2日目
１．睡眠評価と分析
２．ネクストステップの概要
３．まとめ
根拠・関連する活動歴
メンタル専門薬剤師として現場にて活動
神経研究所 精神神経科学センター講師としての啓蒙活動
など、エビデンスに基づく情報を提供
