メンタルヘルス研修【１日コース】
（ストレス解消・行動力開発）
久保法光 くぼのりみつ
キャリアコンサルタント心理カウンセラー
提供する価値・伝えたい事
ストレス社会といわれる現代では、コミュニケーションがうまくいかない、本番で力が発揮できない、相手のことを思いやることもできず、自分さえどうにもならない場面が多々あります。そんな時、日常のちょっとしたことで効果が上がるストレスマネジメントです。
心理学・大脳生理学に基づいたコミュニケーション能力・行動力が開発される方法を、セルフコントロールと体感を通して楽しく学びます。
内 容
【１日コース例】
9:00〜
オリエンテーション
・メンタルヘルスの現状
・ストレスマネジメント
１.リラックスカ（リラックスからのサクセスストーリー）
・ストレス逓減、心を癒し、家庭・組織活性。『心のリラックス・トレーニング』
12:00〜
昼食・休憩
13:00〜17:00
２．集中力
・ここ一番で力を発揮する、集中カトレーニング
『心が統一、アルファー脳波完全呼吸法』
３．コミュニケーションカ（人間関係の達人になる）
・出会いの瞬間からコミュニケーションは始まる。
・笑顔は心のビタミン。笑顔が会社を伸ばす、人生を変える。できる人は表情力が違う。
「自己を知る」 交流分析エゴルラム理論活用 性格分析と再調整
「笑顔とプラスメッセージ」 α脳波笑顔体操
「話し方の基本とカウンセリングの基本」聞き上手になる。人前で楽に話せる。
４．目標達成力（イメージトレーニング）
・特っている能力の９５％は眠っている。人間力アップ！
「私が輝く！会社が輝く！家族が輝く！」
「自己イメージを変えると、人はぐんと伸びる。考えているとおりの自分になる。
強くイメージすることは、必ず実現する｡」
「私のライフプラン作成」
「集中力開発・ストレス解消、自律訓練法」
「目標達成イメージトレーニング法」
