メンタルヘルス・コミュニケーション研修カリキュラム
下口雄山 しもぐちゆうざん
下口雄山メンタルフィットネス 代表メンタルヘルスケア講演家
自律訓練法講師
想定する対象者
企業・官公庁・団体／管理職・幹部、一般～中堅社員
複雑・多様化した現代社会の中で、近年は特に精神的なストレスの増大により対人関係や仕事に支障をきたす人が増えてきています。メンタル面に問題を抱えて一時職場を離れる職員は、年々増加しています。
メンタルヘルスに関する知識を高め、働きやすい職場環境づくりに努めることが重要です。
当研修で、セルフケアの観点から、従業員自身がストレスに気づき、対処する為の知識・方法を学ぶ機会とします。
提供する価値・伝えたい事
メンタルヘルスの諸問題の解決から始まって、個人の潜在能力を巧みに引き出し、活用させるセミナーです。
ストレスマネジメントはもとより、意識の変容と高揚に 大いに役立ちます。
「自分で自分のストレスをとる方法」、「上手くいく人間関係法」、「やる気アップ法」をメンタルトレーニングやワークショップの中で、参加・体験をしていただく実践型研修です。
内 容
時間：２時間×３回
人数：２０人～２００人
【研修１】 「心のリラックスが成功への第一歩」（リラックス力）
ストレスがたちまちとれ、元気回復。心を癒し、やる気と勇気とエネルギーが湧出。
（1） イライラ人間からニコニコ人間へ
心と体を癒すメンタルトレーニング「ＴＯＲＥＴＡ」
（2） プラス思考がきめて！ 考えている通りの自分になる
（3） 表情力が組織を伸ばす、人生をきめる！「笑顔たいそう」
心の病にかからないための日常の工夫
【研修２】 「人間関係の達人になる」（コミュニケーション力）
人間関係によるストレスがほとんど、信頼される自分をめざす。
できる人は、「雰囲気」がちがう。 人前で楽に話せる。
（1） 自己を知る//交流分析エゴグラム理論活用。性格分析と再調整
（2） 笑顔とプラスメッセージ
一言が自他の人生を変える
（3） 傾聴カウンセリング法
話し方の基本と聴き上手になる
【研修３】 「集中力開発・やる気開発・目標達成！」 （実践行動力）
持っている能力の90％は心の奥底に眠っている。潜在能力の開発が決め手。
人間力アップ！ 「私が輝く！ 組織が輝く！ 家庭が輝く！」
自己イメージを変えると、人はグンと伸びる。
（1）脳の疲れをとり完全リラックス
脳波α波ロングリラックストレーニング
（2）集中力・やる気開発呼吸法
プチ呼吸法からＺＥＮ呼吸法
（3）ストレスからの脱出と予防
（4） 「目標実現のイメージトレーニング法」 豊かな未来づくりをめざす。
根拠・関連する活動歴
企業・学校・病院等の現場において、『心の健康』の重要性が益々増加しています。
最近、企業や官公庁での不祥事をマスコミで目にする機会が増えています。従業員一人の心の問題が企業を危うくする大きな原因のひとつになっていると考えます。
私は、年２００回近くの講演・研修の中で、『心の健康』の重要性を再確認するとともに、手軽で簡単にできる『心の健康管理法』の重要性も痛感して参りました。
現在の心理学的手法のほとんどが、病気の治療ということを主目的としている為に、現場で即戦力として活用するのには、あまり適していないと感じたからです。
医学でも「治療よりも予防が大切」だといいます。これは、『心の健康』でも同じで、病気になってから治療するよりも、病気になる前の予防が大事です。肉体でいうと、フィットネス＝運動 が予防に一番大事ですが、心も同様に『心のフィットネス』、すなわち、『メンタルフィットネス』が一番重要ではないでしょうか。
過去２５年間の講演・研修実績を元に、自律訓練法理論をベースにしたプログラムを開発しました。このプログラムと共に『メンタルフィットネス』という考えを広めて行く為に、「メンタルフィットネスセミナー」を全国各地で開催しております
