姿勢やカラダの不調を解消＆緩和
しなやかで健康的なカラダづくりを！
東山一恵 ひがしやまかずえ
メンタルヘルスアドバイザーパーソナルトレーナー
想定する対象者
一般の方々
労働組合
保護者
商工会女性部
JA など
内 容
＊ご要望に応じた内容を組み込んだ実演付きの健康セミナーです。
＜内容例＞
・姿勢やゆがみを改善させる正しい姿勢と座り方
・腰回し・簡単な腰部筋ほぐしエクササイズ
・美脚＆美尻をつくり、Ｏ脚予防＆改善法
・美姿勢メイク・背中キレイ！：肩こり、背中痛、腰痛予防＆緩和
・肩甲骨を動かし滑らかに脂肪燃焼代謝アップ！疲れにくいカラダつくり
・平らなお腹！くびれたウエストとキレイ脚をつくる、らくらくコア・スロトレ
・ご自宅や会社などで手軽にどこでもできる１日５分ケアできる疲労回復ケアやストレッチエクササイズご紹介
・骨盤や筋肉を調整しキレイになる歩き方
・むくみを解消！簡単トリートメントマッサージ・足裏エクササイズ
・体質改善とダイエットに効果のある食事法や食材の紹介
スタッフからのコメント
すべての男性、女性、お子様からご高齢者の方へ「キレイと元気そして笑顔Happyになる」をテーマに様々なプログラムやエクササイズプロデュースも行っています。
「日々の生活、仕事、歳を重ねていく上で健康は宝ですね！健康な方は、これから先もずっと健康が続き、ちょっと不安な方は、ほんの少しの食生活やリズムのチェンジで、健康をパワーアップされますように。」
「それぞれの年代で最高に健康で若々しく理想の自分でいていただけるようオプティマルヘルスを手に入れましょう。 」 （労組担当）
