想定する対象者

中高年・シニア世代
健康づくりや介護予防に関心のある方
運動不足を改善したい方
姿勢や歩き方を見直したい方
地域住民向け健康講座の参加者
健康寿命をのばしたいと考える一般成人

提供する価値・伝えたい事

この講演では、健康寿命をのばすために大切な「正しい歩き方」と、日常生活で無理なく続けられる運動習慣についてお伝えします。

ウォーキングは誰でも気軽に始められる健康法ですが、姿勢や歩き方を意識することで、筋力維持や転倒予防、生活習慣病予防、認知症・介護予防などの効果をより高めることができます。

科学的根拠に基づいた歩行のポイントを、実際に身体を動かしながら楽しくご紹介します。「ただ歩く」から「健康づくりの歩き方」へ意識を変え、元気な毎日につなげることを目指します。

内　容

心身ともに自立して日常生活ができる「健康寿命」をのばすために、多くの人が実践しているウォーキング。ただ歩くだけではなく、健康の効果がアップする「歩き方」のコツをお教えします。

科学的に実証された「健康寿命をのばす歩き方と運動」を、楽しい参加型の講演でご紹介します。

根拠・関連する活動歴

【実績例】
ウォーキング講演会／健康づくり講演会／健康増進フォーラム／元気いきいき講演会／市民講演会／健康講演会／健康フォーラム／健康ウォーキング表彰式・講演会／健康21推進大会／歩こう大作戦／みんなで歩こう！笑顔あふれるまちへ／社会福祉まつり／健康福祉まつり／健康フェスタ／福祉フェスティバル／福祉大会／高齢者福祉大会／健康福祉ふれあいまつり／社会福祉大会／保健福祉大学／健康大学市民公開講座／市民教育講座／健康科学講座／健康教室／健康セミナー／生涯学習公開講座／健康づくり推進員講演会／健康大学／生涯学習講座／市民大学／介護予防講演会／転倒予防教室／老人大学院／老人福祉大会／老人講座／シニア集会／公衆衛生大会／民生委員講演会／地域保健補導員会総会／健康づくり推進員連絡協議会研修会／いきいきライフUPセミナー／老化予防ウォーキング講習会／健康と介護予防フォーラム／生きがいと健康づくり講演会／健康フェア～健康と運動～
…その他