想定する対象者

いつまでも自分の足で歩きたい方
転倒予防・介護予防にかかわる方
ロコモティブシンドローム対策をはじめたい方
フレイル予防対策をはじめたい方
健康長寿をのばす運動を知りたい方
健康・介護・福祉・医療関係の方
ウォーキング・健康づくり運動にかかわる方

提供する価値・伝えたい事

「いつまでも自分の足で歩き続ける」ために大切なフレイル予防について、わかりやすくお伝えします。

加齢による筋力やバランス能力の低下は、転倒や骨折、要介護状態につながる大きな要因です。講演では、研究に基づいた「健康寿命をのばす運動」を実践しながら、骨・筋肉・関節を無理なく鍛える方法や、日常生活で続けやすい運動習慣をご紹介します。

フレイル予防を通して、外出や社会参加を楽しみながら、元気に歩き続けるための“ 一生歩ける体づくり ”の大切さを学んでいただきます。

内　容

フレイル予防をテーマに、「立つ・座る・歩く」といった日常動作を活かした健康づくりについて、理論と実践を交えてご紹介します。

最新の運動科学研究をもとに、筋力やバランス能力を維持し、フレイル予防に効果的な運動や歩き方を楽しく体験していただきます。座ったままでできる体操や室内ウォーキング、脳を活性化する「脳活ウォーキング」など、誰でも安心して参加できる内容です。

無理なく続けられる運動習慣のコツを学び、「一生歩ける体づくり」を目指します。

「老化予防のウォーキング～正しい歩き方で健康長寿を！～」
「脳と体を活性化！健康になる歩き方」
「歩いて元気なまちづくり ～健康ウォーキングで地域活性！～」
「一生、自分の足で歩きたい！ ～余命１ヶ月の父、寝たきりからの歩行回復～」

開催目的に合わせた「タイトル」に変更していただいて結構です。
内容は、参加者の年齢・体力・目的に合わせ、臨機応変に対応させていただきます。
ご要望により、その場でできる運動だけでなく、参加者全員で屋内を歩く、または屋外を歩くなどご提案くだされば、検討させていただきます。

根拠・関連する活動歴

【実績例】
ウォーキング講演会/健康づくり講演会/元気いきいき講演会/市民講演会/健康講演会/健康フォーラム/
社会福祉まつり/健康福祉まつり/健康フェスタ/福祉フェスティバル/福祉大会/高齢者福祉大会/健康福祉ふれあいまつり/社会福祉大会/保健福祉大学/生涯学習講座/健康大学/市民大学/介護予防講演会/転倒予防教室/老人大学院/老人福祉大会/シニア集会/公衆衛生大会/民生委員講演会/地域保健補導員会総会/健康づくり推進員講演会/いきいきライフUPセミナー/老化予防ウォーキング講習会/健康フェア～健康と運動～/健康と介護予防フォーラム/生きがいと健康づくり講演会
・・・その他