わかりやすく、すぐ役立つ”楽しみながら身につく
～ストレス解消・アンチエイジング・体力アップ～
東山一恵 ひがしやまかずえ
メンタルヘルスアドバイザーパーソナルトレーナー
提供する価値・伝えたい事
健康法は皆様がすでにご存じの事や、ご自身で行われている
健康法などがあると存じますので、講演内容は一つの情報や一例として
参考としていただければ嬉しく存じます。
内 容
・生活習慣など予防の3ポイント（食事）（生活面の改善）（運動）
・姿勢は大丈夫？ 健康は正しい姿勢から
・ストレッチ＆端末操作で血行良く＆スッキリ
・自宅で、その場でできるカンタン有酸素運動
・自分の生活を自分でマネジメントするために食も大切
・体内時計を整えてしっかり睡眠・しっかり朝食
