食事を変えれば体が変わる 「健康な心と身体を作る食事術」
小林一行 こばやしいっこう
アイケービジョン株式会社 代表取締役日本メンタルダイエット協会 代表
健康経営アドバイザー
想定する対象者
日頃強いストレスを感じていたり、体の不調を感じるかた。特に４０代以降の方。
提供する価値・伝えたい事
心身の健康は人間として最も大切なものです。しかし多くの人が、この健康に関して悩みを持っています。
大きなストレスによる健康面への悪影響は計り知れません。また身体の健康を害することによって心に大きなストレスを伴うことも多々あります。心と身体の健康どちらかが損なわれると少なからず、他方にも影響が及びます。心と身体は互いに影響し合っているのです。
こうした場合にとても有効なのが、食事の取り方を変えることです。多くの場合、心身の不健康は栄養バランスの欠如が影響しています。その栄養バランスをと整えるための食事法を、症状別にご紹介しながら、心の健康も整える方法をお伝えします。
内 容
ストレスがいかに人間の体にとって有害であるかを説明し、そのストレスを生み出している心の歪み（見方・考え方）を説明し、その心の歪みを解消するための食事法を紹介する。
さらにこの心身の健康を高めるための見方・考え方とは何か？を伝え、それを身に付けるためのトレーニング法を紹介する。
●自己紹介（うつ・過食・自殺未遂を克服した私の方法）
●ストレスが体の健康を蝕む３つの理由
●ストレスを生み増幅させる心の歪み
●心の歪みは栄養バランスの偏り
●「やる気が出ない・イライラしやすい」を引き起こす栄養とは？
●他の心の症状を解決する食事のとりかた
●心と身体の健康を増幅させる自分の癒しかた
根拠・関連する活動歴
講演者本人がかつてうつ・過食に悩み自殺未遂も経験。これを克服する際に、栄養バランスを整えるダイエットを実践し成功。うつも完治し、健康な身体も手に入れた。
この経験を元に現在はダイエットコーチとしてセミナー、講演、個人指導等を行ない、著書も全部で９冊、累計１８万部を出版。「なぜ一流の男の腹は出ていないのか？」がベストセラーとなる。
現在はダイエットの講演活動の他「心と身体の健康」をテーマに多数の講演を行なっている。
