仕事の集中力もアップ！
不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理方法
柴田真梨子 しばたまりこ
健康運動指導士健康経営アドバイザー
想定する対象者
健康管理の必要性を実感されている従業員の皆さま
安全大会、建設・建築現場で働く職人の皆様(現場リーダーから管理職まで様々)
提供する価値・伝えたい事
体調を崩し仕事を休んでしまったり、無理して出勤して体調が悪化したら、仕事のパフォーマンスも下がります。
代わりの他の方がサポートに入っても代わりの方が疲労が溜まったり、会社全体で悪循環となります。
怪我や病気を防ぐ事はミスを防ぐ事にも繋がります。
一人一人に今必要な健康方法を学び、欠勤者も減り社内全体が健康的に慣れば、仕事のパフォーマンスも上がり売り上げ向上にも繋がります。
内 容
体の不調、痛み、不快感、睡眠不足は、大きなケガやミスの最大の原因につながります。
健康の基本の食事、運動、睡眠それぞれの必要性の話、どんな体調不良が多いのか、そしてその対処法をお伝えしていきます。
栄養バランスの崩れで起こる栄養失調
運動不足による血行不良や肥満
睡眠不足による疲労やホルモンバランスの乱れをそれぞれどのようにして快調にするか紐解いていきます。
食事バランスと言われても何を基準にしてら良いかわからない方へ、簡単に目で見てバランスが取れる方法、コンビニでの食事の選び方など伝授。
自宅やデスクワークでできるストレッチ方法、睡眠不足の方へはより睡眠の質を上げて次の日に疲労を持ち越さないようにするか。
食事、運動、睡眠の３本柱でお伝えいたします。
根拠・関連する活動歴
建設労働組合の方々へセミナーを実施。
組合のご家族も参加して子供から高齢者まで参加者がおり、運動部分に関しては親子や、孫と祖父母が組んでできるワークもご紹介して大好評。
