睡眠改善セミナー
～ウォーキングと睡眠改善に必要なこと～

坂田純子　さかたじゅんこ

想定する対象者

●想定する対象者：
・企業の健康経営企画部

提供する価値・伝えたい事

質の高い睡眠は、健康維持だけでなく感情のコントロールや将来の認知症リスクなどにも深く関係していることが研究で分かっています。
また、ウォーキングも睡眠の質向上と関係が深い運動です。
ご自身の生活習慣を見直し、今日から睡眠の質を向上させましょう。
ウォーキングのメリットや睡眠の質向上のための運動・栄養のポイントを解説します。（歩き方講座付き）