とことん実践！そうなる前の労災防止
田中咲百合 たなかさゆり
健康経営エキスパートアドバイザー厚生労働省認定 健康運動指導士
野菜ソムリエプロ アンチエイジングプランナー
想定する対象者
労災予防 働き方改革 健康経営 労働組合 安全管理 健康管理 心と体の健康 未病 ストレスケア
提供する価値・伝えたい事
◎ミスと怪我を防ぎ、生産性を上げる２分でできる効果大の運動と、健全な職場環境づくりに必須のコミュニケーションワークで元気に働ける知れて嬉しい学びを提供。
◎とにかく労災を防ぐ手段を知りたいという企業さま、心と体の健康に大切なことを学びたい皆様に届ける実践型セミナー&ワークショップ。
◎やってみないとわからない、感じて説明を聞いて納得するから明日からの行動が変わる、体感して実感するからこそ促せる行動変容、大切なのは自身の今の状態に対しての自覚、課題が見え、その課題に対しての改善のアプローチが腑に落ちれば習慣が変わる。聞くだけで終わってると感じてる方に届けたい、自覚を促すワーク満載の時間です。
内 容
その職種ならではの問題にアプローチする体操を伝授 下記からお選び下さい
※こんな体操ないか？という、リクエストにもお応えします
※動きやすい服装でその場で動ける内容です
◆集中力と生産性向上、怪我防止に効く運動そんな不調にはこんな体操
①怪我を防ぐ、末端の反射と反応が良くなる作業前体操で、転倒予防、動ける身体づくりの準備体操を伝授
②寝れてなんぼの疲労回復、目覚めの良さと集中力は比例する、快眠を促す夜の過し方と深く眠れるようになるストレッチをお伝えします
③その場でできる、座り過ぎは不健康のモト、デスクワークの合間にできるチェアストレッチを伝授（目疲れと肩こり腰痛に効く内容）
④営業等で、立ちっぱなしの人に伝えたい足が軽くなるタオルストレッチと、浮腫が消える入浴方法
⑤神経を使う、緊張を強いられる仕事の方に知ってほしい、交感神経優位の状態からリラックスモードに転換するストレッチ
⑥集中力は体力気力あってこそ、基礎体力と筋力を上げる、その場でできるダイナミックスイングスクワット
⑦ストレス解消、メタボ予防、心と体が軽くなる短時間でも効果が出るウォーキング
◆グループワークで納得！人間関係をスムーズにするコミュニケーション、働きやすい職場をつくる３ステップ
自分の不調に気付く、周りの変化に気付ける、思いやりある
①良いコミュニケーションとメンタルヘルスケアは自分を知ることから
②たった１つを意識するだけで、直ぐに距離がち縮まる対話術
③ここを抑えればストレスは減る、共に働く仲間と作る良い職場環境づくりに必要なこと
