岡村恭子 おかむらきょうこ
健康管理アドバイザー 生活習慣病予防士 健康管理スポーツインストラクター／ライター
協栄ボクシングジムインストラクター、スポーツトレーナーの経験を活かし、誰でも簡単にできる生活習慣病の予防・改善を指導。「なぜ生活習慣病が起こるのか？」身体に生じる現象や改善方法を分かりやすく解説。簡単なボクシング動作を取り入れたストレス発散法や、集中力の高め方などが人気。
岡村恭子のプロフィール
■職歴・経歴
埼玉県出身
健康・美容雑誌のライターとして、健康指導の第一線で活躍する医師やトレーナー、スポーツ選手などを取材し、数多くの健康法やダイエット法を学ぶ。
ライターとして活動する一方で、世界チャンピオンを多数輩出する協栄ボクシングジム専属インストラクター、スポーツトレーナーとして子どもから高齢者まで幅広く運動指導を手がける。
現在は、これらの経験を活かし、ライフスタイルを変えずに、誰でも簡単にできる生活習慣病の予防・改善に関する講演や健康指導を行う。
2010年からは、大人のための学習塾「活脳塾 バイタリティー７」の講師としても活動。
中高年齢者を対象に、脳の活性化を図る健康体操や脳トレーニング指導を行っている。
講演タイトル例
メンタルヘルス
身体の疲れを残さないために
～疲労回復ストレッチ＆ストレス発散ボクシング～
肩・首こり、腰痛、むくみなど、体の疲労や不快感をとり除くための簡単ストレッチと、溜めてしまいがちなストレスの「発散」と「解消」法を、実技を交えてレクチャーしていきます。 ＩＴ化が進み、目の疲れ、肩・...
プランへ移動健康
体と脳の健康 生活習慣病対策
～脳にも身体にも必要な1２の生活習慣～
【講演の狙い】 生活習慣病は本人が気づかないうちに進行し、放っておけば重大な病気につながることもあります。 病気を予防・改善するためには、運動も食事も正しい睡眠も大事！ということはみんな分かっている...
プランへ移動健康
これならできる生活習慣病対策
～メタボリック撃退 ４つの運動と食事～
ライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れる方法や、普段の食事の摂り方のひと工夫、ストレスの発散や熟睡をするための方法など生活習慣病を防ぐためのポイントをレクチャーします。 ・睡眠について ・食事につ...
プランへ移動安全管理・労働災害
仕事の集中とカラダ・リセット術
～ボクシングから学ぶ安全管理～
簡単・短時間・その場でできる疲労回復法の実践で、疲れの解消と集中力アップを図り、労働災害防止、仕事の効率アップ、社内コミュニケーションの活性、健康増進につなげます。 朝から夕方まで、仕事に集中し続け...
プランへ移動健康
ＶＤＴ症候群の予防法
～コンピュータ操作からくる身体的不調を取り除く～
VDT（Visuaｌ Display Terminal)作業により、目の疲れや肩・腰コリといった身体的疲労を感じる人は９割にも上ると言われています。 身体的疲労をそのままにしておくことは、生活習慣病に...
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