働く人の健康は、組合活動や企業の生産性を支える大切な基盤です。
ストレス、睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ――現代の職場には、心身の不調を抱える要因が少なくありません。
そこで本記事では、労働組合主催の研修や安全大会、福利厚生イベントに最適な「健康セミナー15選」をご紹介します。
医師や管理栄養士、トレーナー、メンタルヘルス専門家など多彩な講師陣が、組合員一人ひとりの“健康力”を高め、笑顔と活力あふれる職場づくりをサポートします。
■目次
- 太田敏彦 『人生100年時代にも対応!!いくつになっても疲労や疾患に負けることなく、動きたくなる身体でいるための健康セミナー』
- おおたわ史絵 『現代人の心と体のカルテ』
- おばたのお兄さん 『ＯＢＡＴＡクリニック』
- 梶本修身 『すべての疲労は脳が原因 ～疲労医学が解明した真の疲労回復法～』
- 小久保晴代 『“疲労回復セミナー“その日の疲れはその日のうちに解消！ ～あなたのカラダは疲れ蓄積型？疲れ消化型？～』
- 小針衣里加 『ストレス解消に役立つ食事と必要な栄養素～ストレスに強い体を作る～』
- 柴田真梨子 『仕事の集中力もアップ！ 不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理方法』
- 田中咲百合 『知ればあの頃の元気が帰ってくる！？ あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術』
- 辻本あゆみ 『楽しみながら疲れをリセット！簡単ミュージカルエクササイズ』
- Ti-ccha 『今日からスタート！ ～ストレスに負けない心と体のつくり方～』
- 中沢るみ 『食でカラダ革命 ～体内年齢を１０歳若返らせる食べ方のコツ～』
- みのわあい。 『仕事力を格段にアップさせる心身脳の作り方 ～集中力UP!発想力UP!コミュニケーション力UP!～』
- 森田 豊 『知って得する心と体の健康法』
- 山口マユウ 『健康いきいきウォーキング ～ 姿勢と歩き方をちょっと工夫するだけで驚きの運動効果 ～』
- ヨシダヨウコ 『ココロの疲れとカラダの疲れの対処法』
太田敏彦 おおたとしひこ
全米スポーツ医学協会NASM公認パーソナルトレーナー 動作改善のスペシャリスト
人生100年時代にも対応!!いくつになっても疲労や疾患に負けることなく、動きたくなる身体でいるための健康セミナー
超高齢化社会を迎える今、誰もが「健康寿命」を意識せざるを得ない時代です。本講演では、スポーツ科学の専門家が、実践的な健康づくりの秘訣を伝えます。単なる運動指導ではなく、肩こり・腰痛など慢性的な不調の根本原因を解説し、限られた時間でも効果を最大化するトレーニング法を紹介。体の仕組みを理解しながら、明日から実践できる「一生使えるフィットネス戦略」を学べる内容です。健康経営やメンタルヘルス推進にも最適なプログラムです。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
工場における転倒災害防止活動の一環という、パーソナルトレーナーの方にはやや無茶ぶりかとも思いましたが、こちらの主旨にあった内容で講演いただき、受講者からも新たな気づきや行動・意識の変化に繋がったとの声が多数寄せられました。
おおたわ史絵 おおたわふみえ
総合内科専門医 法務省矯正局医師
現代人の心と体のカルテ
スマホ依存や情報過多、長時間労働など、現代社会のストレスは心と体の両方に影響を与えています。本セミナーでは、総合内科専門医として日々多様な患者と向き合い、法務省矯正局の医師として社会問題にも関わる講師が、無気力や睡眠障害、テクノストレス、更年期障害、アレルギーといった現代病のメカニズムを分かりやすく解説。最新の医学知見と実例を交えながら、心身を整えるための具体的なセルフケアや生活改善のヒントを提示します。働く世代が健康的に生き抜くための“現代人のカルテ”を共有する内容です。
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講師ジャンル
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健康、 メンタルヘルス、 男女共同参画、 教育・青少年育成、 意識改革 |
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主催者様からの声
楽しいお話の合間に軽いストレッチなども入れて頂き、みな楽しそうにしておりました。
おばたのお兄さん おばたのおにいさん
お笑い芸人
ＯＢＡＴＡクリニック
笑いと運動を融合させたユニークな健康プログラム「OBATAクリニック」。お笑い芸人として多くの人を笑顔にしてきた講師が、スポーツフードスペシャリストやメンタルスペシャリストなどの資格を活かし、楽しく続けられるエクササイズを伝授します。自宅でもできる簡単な運動を中心に、心身のバランスを整えながら健康的な体づくりをサポート。お腹まわりや下半身を引き締めたい方、運動不足を感じる方に最適です。笑って動いてリフレッシュできる、年齢を問わず楽しめる健康セミナーです。
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講師ジャンル
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メンタルヘルス、 健康、 営業・販売・マーケティング |
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主催者様からの声
おばたのお兄さんの素晴らしい進行により、気持ちの良い汗をかきつつ終始笑いの絶えないセミナーになりました。
梶本修身 かじもとおさみ
医師・医学博士 東京疲労・睡眠クリニック院長
すべての疲労は脳が原因 ～疲労医学が解明した真の疲労回復法～
私たちが感じる「からだの疲れ」の正体は、実は“脳の疲労”だった——。20億円超の研究費を投じた「産官学連携疲労定量化プロジェクト」でそのメカニズムを解明した医学博士が、科学的根拠に基づく真の疲労回復法を紹介します。スタミナ食や栄養ドリンクでは解消できない慢性疲労の正体をわかりやすく解説し、脳をリフレッシュさせる生活習慣や休息法を提案。仕事のパフォーマンス向上やメンタルヘルス対策にも直結する内容で、経営層から一般社員まで、すべての働く人に役立つセミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 意識改革 |
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主催者様からの声
最新の疲労医学に基づき、脳が原因の疲労メカニズムと科学的な回復法を解説されました。働く世代の心身を整え、生産性向上につながる実践的な内容でした。
小久保晴代 こくぼはるよ
フリーアナウンサー 健康・防災・アドバイザ－
“疲労回復セミナー“その日の疲れはその日のうちに解消！
～あなたのカラダは疲れ蓄積型？疲れ消化型？～
デスクワークや長時間の立ち仕事など、知らず知らずのうちに蓄積する疲れ。その原因は「血流の滞り」にあります。本セミナーでは、健康・防災アドバイザーとしても活動する講師が、眼精疲労や肩こり、腰痛、冷え、むくみといった不調を改善する簡単なストレッチ法を実技を交えて紹介。「疲れ蓄積型」と「疲れ消化型」の違いを知り、自分の体に合った回復法を学ぶことで、その日の疲れをその日のうちにリセットできます。楽しく実践しながら、心も体も軽くなる健康づくりセミナーです。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 健康、 メンタルヘルス、 ライフプラン、 防災・防犯 |
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主催者様からの声
聴いてるだけの講演ではなく、実技を交えているため、講演を受けている方が飽きずに講演に集中していただいている事が大変良かった。
小針衣里加 こばりえりか
日本フードバランス協会 代表 Basic予防医療診断士
ストレス解消に役立つ食事と必要な栄養素
～ストレスに強い体を作る～
忙しい毎日の中で、食事の乱れや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、ストレスに弱い体になってしまいます。本セミナーでは、予防医療と栄養学の専門家が、セロトニン（幸せホルモン）を高める食事法や、ストレスを和らげる栄養素の摂り方をわかりやすく解説。抗ストレスビタミンの効果的な活用法や、避けるべき食べ物、ストレス度セルフチェックなど、実践的な内容が満載です。ストレスに強い心と体をつくり、仕事や日常生活を快適に過ごすための食のヒントが得られる講演です。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 健康、 福祉・介護、 メンタルヘルス、 文化・教養、 教育・青少年育成 |
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主催者様からの声
内容的には、大変ためになる良い内容と思います。是非他の方へ紹介したいと思います。
柴田真梨子 しばたまりこ
健康運動指導士 健康経営エキスパートアドバイザー メンタルヘルスマネジメントⅡ種・Ⅲ種
仕事の集中力もアップ！
不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理方法
「最近なんとなく体が重い」「集中力が続かない」——そんな不調を抱える組合員の方も多いのではないでしょうか。本セミナーでは、健康運動指導士として労働組合や建設現場などで多数の指導実績をもつ講師が、食事・運動・睡眠の3つの柱を軸に、働く人のための健康管理法をわかりやすく解説します。現場で実践できるストレッチや、コンビニでの食事選びのコツ、睡眠の質を上げる方法など、今日から取り入れられる実践的な内容が満載。組合員一人ひとりの健康意識を高め、職場全体の活力向上と安全意識の定着につなげる健康セミナーです。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 健康、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
受講者の皆さまから「良かった」という声を多数いただいております。
田中咲百合 たなかさゆり
健康経営エキスパートアドバイザー 健康運動指導士 野菜ソムリエプロ メンタルヘルスケアマネジメントラインケア2種3種
知ればあの頃の元気が帰ってくる！？
あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術
健康に関する情報があふれる今、「何を信じて、どう実践すればいいのか分からない」という声は多く聞かれます。本セミナーでは、7,000人以上の健康管理をサポートしてきた講師が、運動・食・メンタルの３要素をトータルに捉えた健康管理術をわかりやすく解説。女性組合員の心身の不調やストレス、ライフステージの変化に寄り添いながら、無理なく続けられる健康習慣づくりを提案します。美容やメンタルケアにも効果的な実践法を、笑いを交えたリアルなエピソードとともに紹介。組合員の健康増進と職場の活力アップにつながる労組向けセミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 安全管理・労働災害、 ワークライフバランス、 教育・青少年育成、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
スライド、適度なストレッチ体操、受講者を孤立（聞いているだけ）させない講演で、ほぼ全員が一体になった講演が出来た。
辻本あゆみ つじもとあゆみ
元劇団四季 ピラティス講師 健康経営アドバイザー
楽しみながら疲れをリセット！簡単ミュージカルエクササイズ
舞台女優として活躍した経験を持つ講師が、劇団四季で培った「身体と心の整え方」をもとに、楽しく続けられる健康法を伝えます。音楽に合わせて体を動かすことで、脳内のドーパミンが活性化し、自律神経のバランスが整う効果も。デスクワークや現場作業で溜まった疲労をリセットし、自然と笑顔になれる時間を提供します。運動が苦手な方でも安心して参加でき、リズムにのって心身のリフレッシュが可能。職場のパフォーマンス向上やヒューマンエラー防止にもつながる、労組向けの健康増進セミナーです。
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講師ジャンル
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健康 |
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主催者様からの声
食事について知らないことを知ることができた。ストレッチが簡単だったのでやってみます！などの感想をいただき、参加された方々が楽しく学べる内容でとてもよかった。
Ti-ccha ちっちゃ
チャイルドコーチングアドバイザー ヘルスボディーアドバイザー
今日からスタート！
～ストレスに負けない心と体のつくり方～
ストレスを感じるのは誰にでもあること——しかし、その受け止め方や回復法は人それぞれです。本セミナーでは、心理カウンセラーやボディケアセラピストとして幅広く活動する講師が、性格診断を通じて「自分がどんなストレスを受けやすいタイプか」を可視化。ストレスの仕組みを理解したうえで、心と体の両面から整える実践法を紹介します。実技を交えながら、今日からすぐに始められるセルフケアを体験できる構成です。組合員一人ひとりが笑顔で過ごせる職場づくりを後押しする、労組向けメンタルヘルスセミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 コミュニケーション、 教育・青少年育成、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
自分のストレスがどのタイプで、どんな対処法が適しているのかなど、日頃を振り返る事も出来るし、またさほど難しくもないという点では、非常に薦めやすい講演でした。また、ご自身が大きなけがから復帰され、その経験を基にこの講演を組み立てられている点は、説得力が大だと思います
中沢るみ なかざわるみ
管理栄養士 野菜ソムリエ協会 講師
食でカラダ革命
～体内年齢を１０歳若返らせる食べ方のコツ～
「最近疲れやすい」「肌の調子が気になる」——そんな不調の原因は、実は“食べ方”にあるかもしれません。本セミナーでは、管理栄養士として多くの健康指導を行ってきた講師が、体内年齢を10歳若返らせるための食習慣のコツをわかりやすく紹介。栄養を逃さずおいしく食べる工夫や、食べ合わせで代謝を上げるテクニックなど、すぐに実践できる内容が満載です。希望に応じて試食や体内年齢測定も実施可能。組合員の健康意識を高め、毎日の食卓から元気を生み出す労組向けの健康セミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 教育・青少年育成、 その他イベント、 意識改革、 地域活性 |
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主催者様からの声
働き盛りの40～50代を中心に幅広い年代の参加者が、心と体の疲れを回復させる食事や、集中力を高める食材について学び、健康寿命を延ばすことへの意識を高めることができた。
みのわあい。
ウォーキング・ストレッチ／姿勢・健康指導 医療ヨガ
仕事力を格段にアップさせる心身脳の作り方
～集中力UP!発想力UP!コミュニケーション力UP!～
本セミナーでは、ウォーキング・姿勢・医療ヨガの指導を通じて“身体から意識を変える”手法を提唱する講師が、集中力・発想力・コミュニケーション力を高める実践メソッドを伝授します。クイズや簡単なワークを交え、楽しみながら自分の変化を体感できる参加型プログラムです。
職場の安全意識やチームワークの向上にも直結し、前向きに働ける心身をつくるヒントが満載。労組員一人ひとりの意識改革と職場活性化を促す、モチベーションアップセミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 コミュニケーション、 モチベーション、 文化・教養、 意識改革 |
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主催者様からの声
実技を取り入れた実践的な内容と笑いのある軽快なトークで皆さん楽しく参加。盛況でした。
森田 豊 もりたゆたか
医師 医療ジャーナリスト 大妻女子大学特任教授
知って得する心と体の健康法
医師であり医療ジャーナリストとして幅広くメディア出演も行う講師が、最新の医学知識をもとに「心と体の健康」をわかりやすく解説します。病気を防ぐだけでなく、もし病と向き合うことになったときに、どう付き合っていくかという視点から健康を再考。睡眠、食事、心のケアなど、身近なテーマをクイズ形式で楽しく学びながら、健康寿命を延ばすヒントをお伝えします。働く世代からシニア層まで、組合員の健康意識を高め、笑顔あふれる職場づくりにつなげる労組向けセミナーです。
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講師ジャンル
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健康 |
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主催者様からの声
森田先生の講演は、最新の医学知識とクイズ形式で楽しく学べる内容でした。病気予防だけでなく「健康とどう向き合うか」を考える貴重な機会となり、参加者の満足度も高い講演でした。
山口マユウ やまぐちまゆう
ウォーキングスペシャリスト 転倒防止インストラクター 一般社団法人日本DFWALK協会 代表
健康いきいきウォーキング
～ 姿勢と歩き方をちょっと工夫するだけで驚きの運動効果 ～
正しい姿勢と歩き方を意識するだけで、日常の「歩く」が最高の健康法に変わります。本セミナーでは、ウォーキングスペシャリストとして多くの人々の健康づくりを支援してきた講師が、転倒防止や体力向上につながる歩き方のコツを実技を交えてわかりやすく解説。年齢や運動経験を問わず、誰でも無理なく取り組める内容で、腰痛・膝痛予防や姿勢改善にも効果的です。職場や家庭で今日から実践できる、楽しく続けられる労組向け健康セミナーです。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 健康、 福祉・介護 |
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主催者様からの声
帰宅後に家族でやってみたという声が聞かれました。高齢者への意識啓発になりました。
ヨシダヨウコ よしだようこ
マイナス１歳～88歳までの睡眠サポーター ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュ
ココロの疲れとカラダの疲れの対処法
現代社会では、仕事のプレッシャーや人間関係の悩みから「心の疲れ」を感じる人が増えています。本セミナーでは、睡眠とマインドフルネスの専門家である講師が、心と体の疲れの違いをわかりやすく解説。ジャーナリングや瞑想などの簡単なワークを交えながら、日常生活で実践できるセルフケア法を紹介します。質の高い睡眠と心の整え方を学ぶことで、ストレス軽減や集中力アップ、職場全体のパフォーマンス向上を目指す労組向けメンタルヘルスセミナーです。
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講師ジャンル
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健康、 人材・組織マネジメント、 安全管理・労働災害、 メンタルヘルス、 モチベーション、 教育・青少年育成 |
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主催者様からの声
参加者からは大変参考になる内容だったと感想をいただいています。
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